自分の不調、後回しにしていませんか？
最近、疲れやすい…
夜ぐっすり眠れない…
更年期の不調で気分がすぐれない…
そんな症状ありませんか？
毎日頑張るあなたの心と体を整えるをサポートをいたします。
以前の私は、心も体も限界でした。
なんとなく体がだるい、気持ちが沈む、でも理由がわからない…
そんな日々を過ごしていました。
心が疲れると、体にもサインが出てきます。私はそのことを、自分の体で学びました。
ヨガと出会い、少しずつ心と体が楽になっていきました。その経験があるから、同じ場所で悩んでいるあなたの気持ちが、よくわかります。
一人で抱え込まないでください。あなたの心と体の声を、一緒に聴かせてください。
よくある質問
運動は苦手です。
体が硬くても大丈夫ですか？
体の柔らかさはまったく関係ありません。硬くてもまったく問題ありません。
himari yogaでは、ポーズや動きが『できる・できない』ではなく、
今の体の感覚に気づくこと（内観）を大切にしています。
ヨガ経験がありません。
周りについていけるか不安です。
「周りについていけるか不安」という気持ち、とても自然なことですよ。
himari yogaでは、そもそも「みんなと同じにする」必要はありません。
💡 なぜ人それぞれでいいのか？
同じポーズでも、
- 今日の体の状態
- 今日の呼吸のリズム
- 今日の心の状態
これらは人によって違うし、同じ人でも日によって変わります。
だから「同じポーズ＝同じやり方」ではなく、
自分に合った動き方で大丈夫なのです。
🌱 自分に気づく力が育っていく
「すこし休もう」「ゆっくりにしよう」「楽なポーズにしよう」
こうした自分への小さな気づきと選択を積み重ねるたびに自分の状態を感じ、
整える力が少しずつ育っていきます。
他の人と比べる必要はありません。
ヨガに時間は、あなた自身の内側の感覚を大切にする時間です。
日々体調が不安定だが、ヨガをして大丈夫か。
日々体調が不安定で心配な場合は、まず主治医の先生にヨガを行っても大丈夫か
確認していただくことをおすすめします。
体調に応じて無理なく安全に行うことが一番大切です。
もしグループレッスンが不安な場合は、個人レッスンもご用意しています。
個人レッスンはカウンセリング後、体調や呼吸に合わせてオーダーメイドの
メニュー作成し受講者の同意後レッスンを行いますので安心してレッスンを受講できますよ。
