西蒲区でヨガ教室をお探しの方
自分のことは後回しにしていませんか？
最近、疲れやすい…
夜ぐっすり眠れない…
更年期の不調で気分がすぐれない…
でも、毎日頑張るあなたの心と体を整えるサポートをいたします。
体の柔らかさはまったく関係ありません。
硬くてもまったく問題ありません。
himari yogaで大切にしていることは、
ポーズや動きが『できる・できない』ではなく、今の自分の体の感覚に気づくこと（内観）です。
この内観を続けていくと、
自分の状態に気づき、自分で整えられるようになります。
たとえば、
体のこわばりに気づく → 力を抜ける
呼吸の浅さに気づく → 深くできる
イライラに気づく → イライラという感情が生じても、
それに反射的に反応（怒る、当たる等）しなくなるなど
このように、少しずつ心と体を自分自身で調整できるようになっていきます。
不調やストレスに振り回されにくくなり、
ストレスに強い体とココロをつくることができるます。
himari yogaの大きなメリットです。
himari yogaは、少人数クラスで個人レッスンもございますので安心してスタートできます。
あなた自身の内側の感覚を大切にする時間だからこそ
今の自分の体や呼吸に気づきながら、自分に合ったペースで動くことが大切です。
少しずつ自分のペースで初めてみませんか？
